5 veel gemaakte fouten bij het afvallen

We willen allemaal massaal afvallen, maar vaak lukt het ons niet. We stellen onrealistische doelen of eten voedsel dat als gezond wordt verkocht maar helemaal niet gezond blijkt te zijn. In dit artikel vertel ik je meer over de meest gemaakte fouten bij het afvallen en hoe je het afvallen juist wél kunt aanpakken.

Teveel letten op de weegschaal
Mensen die afvallen letten erg op de getallen die de weegschaal aangeeft. Je lichaamsgewicht schommelt dagelijks met zo’n 2 kilo. Je gewicht hangt van veel dingen af: beweging, hormonen, voedsel, vocht. Wanneer iemand niet snel genoeg afvalt voor zijn gevoel kan dat frustratie opleveren.

Sporten!
Alleen je eetgewoontes aanpassen heeft vaak geen zin. Het is ook belangrijk dat je goed blijft bewegen. Maar, trek het ook niet te gek. Je spieren hebben ook de tijd nodig om zich weer te herstellen.

Dieetproducten
Voor dieetproducten is er een grote markt, daarom zijn er ook zoveel van. Deze producten zijn niet altijd gezond. Verkijk je dus niet op de term ‘dieet’ of ‘afslank’.

Geen etiketten lezen
Je ziet genoeg sapjes en snacks met de term ‘gezond’ erop in de supermarkt liggen. Dit betekent echter niet dat deze middelen ook echt gezond zijn. Kijk dus op het etiket om erachter te komen of dat sapje wel écht zo gezond is als dat de producent beweert.

Denken dat afvallen snel gaat
Snel afvallen in onrealistisch. Afvallen is iets wat je voor de langere termijn doet en wat vooral ook met je mindset en discipline te maken hebben. Je ziet het ook niet altijd direct fysiek terug: het vet rondom je organen is bijvoorbeeld niet iets wat je aan de buitenkant kunt zien. Focus je op een gezonde leefstijl, en niet zozeer op de getallen die je weegschaal laat zien.

Ben jij nou benieuwd hoe jij – door middel van een gezonde leefstijl – jouw streefgewicht kan bereiken? Dan nodig ik je van harte uit voor een gratis adviesgesprek. Bij Gewicht in balans met Joke pas je je leefstijl aan, en ga je niet op dieet. Plan een gratis adviesgesprek via: https://gewichtinbalansmetjoke.nl/contact/